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미나리의 효능과 부작용(칼로리)
미나리는 한국에서 매우 일반적으로 볼 수 있는 식재료입니다. 이 채소는 주로 국물이나 샐러드, 볶음요리, 김치 등 다양한 요리에 사용됩니다. 미나리는 매운 음식과 잘 어울리며, 간을 맞추는 데 좋은 효과를 갖고 있습니다. 효능 미나리는 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철분 등의 영양소가 풍부합니다. 이러한 영양소들은 눈 건강, 면역력 강화, 뼈 건강 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 특히 미나리에는 식이섬유가 많이 포함되어 있어 소화를 돕고 변비 예방에도 좋습니다. 미나리는 눈 건강에도 좋은데, 비타민 A가 눈의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 부작용(칼로리) 미나리는 저칼로리 식품으로 잘 알려져 있지만, 소량의 칼로리는 있습니다. 100그램당 약 14kcal의 칼로리가 있으며, 이는 다..
2023. 6. 15. 13:48
